Ernährungsberatung | Personal Training
Online & Präsenz: Essberatung für Groß & Klein | Gesundheitstraining für Frauen
WILLKOMMEN BEI GLÜXMOMENTE
Bei mir dreht sich alles um die beste Ernährung von Anfang an - von der Schwangerschaft bis ins Erwachsenenalter...
Und um das beste Training für Frauen. Um das beste Training für DICH.
Ob du schwanger bist oder gerade warst. Ob du fitter, stärker oder beweglicher werden möchtest.
Ich bin Katharina, Ernährungswissenschaftlerin und diplomierte Fitnesstrainerin mit Sportstudium. Ich biete Einzelberatungen und Trainings online und bei dir zu Hause (im Umkreis Saaldorf-Surheim) an. Sehr gerne können wir uns in einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch persönlich kennenlernen!
Mein Angebot: Ernährung & Bewegung
Ernährung: für Klein & Groß
- Präventive Essberatung für Erwachsene und Kinder
- Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost- oder Kleinkindzeit
- Vegetarische und vegane Ernährung von Anfang an
- Unabhängige Beratung für flaschenernährte Kinder
- Unterstützung bei Herausforderungen in der Familienkost
- Gemeinsames Kochen
- Familienküche
Bewegung: Gemeinsam mehr erreichen
- Personal Training für Frauen
- Prä- und Postnatales Personal Training
- Beratung und Training bei Rektusdiastase oder Körpermitteschwäche
- Verbesserung Gesundheit und Fitness
- Besseres Körpergefühl
- Richtige Ausführung sinnvoller Übungen
- Spaß an der Bewegung
- Auch als Kleingruppen-Training buchbar!
Vorträge & Gruppenkurse: Gesundheit für alle
- Vorträge und Workshops für Unternehmen, Organisationen, Kindergärten und Schulen.
- Betriebliche Gesundheitsförderung: Ernährungsworkshops, Vorträge, Präventionskurse
- Kochkurse für Kleingruppen, Privatpersonen und öffentliche Institutionen.
- Gruppen-Fitnesskurse
- Online-Vorträge zu Baby- und Kleinkindernährung
Aktuelle Gruppenkurse
SAVE THE DATE: Bodyworkout in Saaldorf - Herbst-Kurs Start 24.9.25
"Kochen für kleines Geld" | Freilassing: Jeden Monat
1x/Monat kochen wir in der Mittelschule Freilassing ein Gericht und lassen es uns dann gemeinsam schmecken. Teilnahme kostenlos (kleiner Kochbeitrag 5,- wird erhoben), Anmeldung erforderlich:
Bodyworkout Saaldorf
Mi, 18:30-19:30 Uhr
Ab 24.09.25 - 10.12.25 geht's von 18:30-19:30 Uhr in Saaldorf in den Herbst-Kurs. Für fortgeschrittene Sportler*innen. Kosten: € 100,- für 10 Einheiten. Anmeldung ab Sommer über die VHS:
Meine Leistungen
Für Familien, Mamas, Babys und Kinder.
Ernährungsberatung
für die ganze Familie
Bei mir bist du richtig...
- bei Fragen zur ausgewogenen Ernährung hast - allgemein, in der Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost- oder Kleinkindzeit,
- wenn du dich oder dein Kind vegetarisch oder vegan ernähren möchtest,
- wenn du Unterstützung bei der Auswahl der richtigen Formula-Nahrung für dein Baby benötigst,
- wenn ihr wissen wollt, wie man sich als Familie gesund ernähren kann,
- wenn du wissen möchtest, wie du deinem Kind mit der richtigen Ernährung von Anfang an Gesundheit schenken kannst.
Prä- & Postnatal-Training
inkl. Rektusdiastase-Therapie
Bei mir bist du richtig...
- wenn du eine Trainerin suchst, die dir während der Schwangerschaft beratend zur Seite steht,
- wenn du nach der Rückbildung wieder VERNÜNFTIG fit werden möchtest,
- wenn du nach der Schwangerschaft an einer Rektusdiastase oder Körpermitteschwäche leidest.
Personal-Training
für Frauen
Bei mir bist du richtig...
- wenn du den Anstoß brauchst, (mehr) Sport zu machen, fitter, beweglicher oder kräftiger zu werden,
- wenn du einen individuellen und an deine Bedürfnisse personalisierten Trainingsplan für zuhause benötigst,
- wenn du mit mir gemeinsam deine Gesundheit und Fitness verbessern möchtest (ohne viel Schnickschnack und Fitnessstudio),
- wenn du dir sicher sein möchtest, dass du sinnvolle Übungen richtig ausführst,
- wenn du Spaß am Sport und an der Bewegung haben möchtest!
