Fitness, Personal Training & Ernährungsberatung

GLÜXMOMENTE by Katharina Motz: Dein weg zu einem Fitten und gesunden Körper

Ich bin diplomierte Fitnesstrainerin, Personal Trainerin und ausgebildete Ernährungsexpertin. Anhand deiner Ziele entwickle ich ein auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenes Gesundheits- und Fitnesskonzept, das wir am Ort deiner Wahl umsetzen. Ich biete Personal Training mit modernsten Trainingsmethoden, Gruppentraining, Leistungen rund um das Betriebliche Gesundheitsmanagement und Ernährungsberatungen im Raum Salzburg sowie Laufen, Freilassing, Fridolfing, Burghausen, Waging und Traunstein. Im persönlichen Training motiviere ich dich, deinen Schweinehund zu überwinden und den einen Schritt weiter zu gehen, der den Erfolg schlussendlich ausmacht. Ob du abnehmen oder zunehmen willst, du fitter werden oder gesünder leben möchtest: Ich bin deine persönliche Ansprechperson, wenn es um das gesunde Erreichen deiner Ziele geht! 

 

Starten wir gleich gemeinsam los in dein neues Leben: Du bestimmst Ort, Zeit und Ziel und ich hab das richtige Programm für dich!  


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Fit und gesund durch die Schwangerschaft

Personal Training

CLEAN EATING

Erfahre alles über den neuen alten Ernährungstrend, der eigentlich gar nicht so neu ist wie es scheint: Vollwertig, selbst gemacht, ohne Geschmacksverstärker und Zusatzstoffe - Kochen, wie es uns einst unsere Oma gelernt hat. 

Rücken-Quickie: 6 Übungen

Ein kräftiger Rücken hat weniger Schmerzen. Eine gut ausgebildete Rumpf- und Bauchmuskulatur stützt deine Wirbelsäule. Diese Übungen für zwischendurch machen dich stark und beugen Rückenschmerzen effektiv vor:

WARum Personal Training?

Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon gestellt. Im Internet gibt es schließlich zahlreiche Fitnessangebote zum scheinbar günstigen Preis. Warum das alles andere als zielführend und so gar nicht gesund ist, erfährst du in meinem Blog:


Neue Rezepte zum Nachkochen



DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING 
Salzburg, Traunstein, Fridolfing, Freilassing, Waging , Burghausen.

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Lauf Instructor
  • ZUMBA® Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Pränatal-Trainerin
  • Postnatal-Trainerin
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • BASI-Pilates-Trainerin in Ausbildung 
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

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AUS MEINEM BLOG

Sport & Alkohol: Facts zum Jahresausklang

31.12.2017. In ein paar Stunden ist 2017 schon wieder Geschichte und die meisten von uns werden vermutlich etwas verkatert ins neue Jahr starten. Schließlich gehört das ein oder andere Gläschen Sekt zu Silvester wie Glücksbringer, Bleigießen, Raclette und der Wiener Walzer dazu. Was aber leider überhaupt nicht für den Sport gilt. Sport und Alkohol passen nämlich ganz und gar nicht zusammen. Und das ist auch ein Grund, warum ich eigentlich eher wenig Alkohol trinke. Auch wenn ich guten Wein liebe und ich ein absolut sozialer Wein-Genießer bin und nur schwer Nein sagen kann, wenn man in gemütlicher Runde die ein oder andere Flasche vernichtet. Ja, das gehört auch dazu und solche Abende liebe ich. Dementsprechend erhalte ich die Quittung dann am nächsten Tag bzw. mittlerweile sogar die Tage darauf serviert: Der gute Tropfen hat sich nämlich deutlich auf meine Leistungsfähigkeit ausgewirkt. Und das leider nicht im positiven Sinne. 

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