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DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING 
Salzburg, Traunstein, Fridolfing, Freilassing, Waging , Burghausen.

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

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ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Lauf Instructor
  • ZUMBA® Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Erfahre mehr über mich


Glas noodels with homegrown cucumber and tomatoes, peanuts, sesame and a deliciously lime-peanutbutter-soy sauce-Vinaigrette 🙃🙂🙃 So easy to prepare and so #yummy! Summer is so delightful, isn't it? ☀️😋☀️ . . . . #glüxmomente #summer #summertime #summerfood #summersalads #asianfood #peanutbutter #freshfood #vegan #veganfood #veganfoodshare #instagood #instafoodie #instafood #healthyfood #easytobevegan #easytoprepare #homegrown #veggies #nomnom #lovefood

Ein Beitrag geteilt von GLÜXMOMENTE (@gluexmomente) am 7. Aug 2017 um 8:29 Uhr

So einfach und kostengünstig bastelst du dir deinen kleinen Kräutergarten, der auch auf dem kleinsten Balkon Platz findet ☺👍🏻👏🏻 Palette aufstellen, mit Folie auskleiden, mit Erde auffüllen und Kräuter pflanzen. Brav gießen 💧und an einem sonnigen ☀️ Tag auf der Terrasse im bunten Salat 🥗 genießen 🤤☺wie findet ihr unseren kleinen Kräutergarten? #kräutergarten #kräuterhexe #diy #palettenmöbel #palette #herbs #doityourself #garten #terrasse #balkon #organicfood #glüxmomente #igersalzburg #austrianblogger #sun #kräuter #balkondeko

Ein Beitrag geteilt von GLÜXMOMENTE (@gluexmomente) am 10. Mai 2017 um 10:15 Uhr

2 days in the Mountains = 1 week Holiday ☀️ we had a fantastic time with hiking and climbing at Mount Dachstein 🏔 no wifi, no stress, no work ☀️☀️☀️ . . . . #mountains #mountainview #sunset #sunsetinthemountains #dachstein #austria #mountaingirl #mountainlove #summertime #glacier #hiking #austrianmountains #onthetop #climbing #summerinaustria #rockclimbing #stressfree #glüxmomente #holiday #adamekhütte

Ein Beitrag geteilt von GLÜXMOMENTE (@gluexmomente) am 15. Aug 2017 um 1:23 Uhr

Mmmmmh, wie das gerade duftet 😍 Selbstgemachtes Brot frisch aus dem Ofen 😋😋😋 soooo lecker und so schnell gemacht 👍🏻! Mein Rezept für das einfache und so gesunde Dinkel-Karottenbrot: 700g Dinkelvollkornmehl, 1 Packung Weinstein-Backpulver, 1 EL Salz, 1 EL Brotgewürz (ich hab dieses Mal gemahlenen Schabizer von #sonnentor und etwas Kümmel genommen), ca 600 ml Wasser, 1 große geriebene Karotte, 1 EL Leinsamen und 2 EL Sonnenblumenkerne vermengen, in eine große Kastenform geben und 60 min im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad backen. Vor dem Backen den Teig mit Kernen bestreuen und etwas Wasser in einer feuerfesten Form mit ins Rohr geben. So #yummy 👏🏻😜😊 . . . #selfmade #bread #selbstgebacken #dinkelbrot #vollkorn #healthyfood #cleaneating #ohnezusatzstoffe #vegan #instafood #austrianblogger #igersalzburg #glüxmomente #brot #frischesbrot #frischausdemofen

Ein Beitrag geteilt von GLÜXMOMENTE (@gluexmomente) am 1. Sep 2017 um 0:01 Uhr


AUS MEINEM BLOG

Sport & Alkohol: Facts zum Jahresausklang

 So 31 Dez 2017

31.12.2017. In ein paar Stunden ist 2017 schon wieder Geschichte und die meisten von uns werden vermutlich etwas verkatert ins neue Jahr starten. Schließlich gehört das ein oder andere Gläschen Sekt zu Silvester wie Glücksbringer, Bleigießen, Raclette und der Wiener Walzer dazu. Was aber leider überhaupt nicht für den Sport gilt. Sport und Alkohol passen nämlich ganz und gar nicht zusammen. Und das ist auch ein Grund, warum ich eigentlich eher wenig Alkohol trinke. Auch wenn ich guten Wein liebe und ich ein absolut sozialer Wein-Genießer bin und nur schwer Nein sagen kann, wenn man in gemütlicher Runde die ein oder andere Flasche vernichtet. Ja, das gehört auch dazu und solche Abende liebe ich. Dementsprechend erhalte ich die Quittung dann am nächsten Tag bzw. mittlerweile sogar die Tage darauf serviert: Der gute Tropfen hat sich nämlich deutlich auf meine Leistungsfähigkeit ausgewirkt. Und das leider nicht im positiven Sinne. 

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