Glüxmomente Online-Shop

Produktübersicht

Gutscheine

Geschenksgutscheine im Wert von € 50,- bis € 200,-

Glüxmomente schenken: Warengutscheine für eine Leistung nach Wahl. Gutschein wird per Post innerhalb von 2-3 Werktagen zugesendet. Expressversand auch per Mail zum Selbstausdrucken möglich. Andere Beträge auf Nachfrage möglich. Wähle den gewünschten Betrag aus:

50,00 €

  • 3 - 5 Tage Lieferzeit

REZEPT-HEFTE im pdf-Format

Gesunde vegane Ernährung. Der Einsteigerguide.

Der vegane Einsteigerguide in Theorie & Praxis. 33 gesunde, schnelle und einfache vegane Rezeptideen, die auch für nicht-vegane Familienmitglieder und Freunde einfach abwandelbar sind.  Inkl. umfangreichem Informationsmaterial zur gesunden veganen Ernährung. Perfekt für Einsteiger und alle, die sich mehr mit der pflanzlichen Ernährung beschäftigen wollen. Hier erfährst du alles, was du wissen musst: Alternativen, Gesundheitliche Aspekte, erprobte Umsetzungstipps für den Alltag, Ideen für die praktische Umsetzung mit Hilfe des einfachen und bewährten Glüxmomente-Baukasten-Systems. 57 Seiten.

 

RezepteSuperschnelle Linsen-Tomaten-Suppe | Kürbissuppe mit Kokosmilch | Karotten-Ingwer-Suppe | Tomatencreme-Suppe | Griechisches Gemüse
Ofengemüse| Ratatouille | Einfache Reis-Pfanne mit Gemüse mit vielen Alternativen | Schnelle Gemüsepfanne - Asiatisch | Schnelle Gemüsepfanne - Italienisch | Pellkartoffeln mit Kräuterdip | Linsen-Paprika-Salat | Hirsesalat mit Kürbis und Mais | Pastasalat mit Paprika und Bohnen | Quinoasalat mit Avocado | Asiatischer Glasnudelsalat | Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Süßkartoffeln | Quinoa-Laibchen | Linsen-Gemüse-Sugo zum einfrieren bzw. Vorbereiten | Hummus | Linsendip | Guacamole | Müsliriegel | Kokosmilch | Banana Bread | Amaranth-Kakao-Bällchen | Gemüsechili mit Kichererbsen und Süßkartoffeln | Vollkorn-Penne mit Gemüse-Tomatensauce und Walnüsse | Gemüsechili mit Bohnen & Mais | Erdnuss-Gemüseeintopf | Bun Cha mit Zitronengras und mariniertem Tofu | Indisches Kartoffelcurry | Zucchini-Nudeln „Zoodles“

 

 

Versand-Hinweis: Das Rezeptheft im pdf-Format wird nach Zahlungseingang per Mail an dich versendet. Solltest du es früher benötigen, kannst du mir gerne eine Mail schicken mit der Bitte um Versand. In diesem Fall genügt ein Screenshot der Online-Überweisung. 

 

Bitte unbedingt Copyright beachten: Das Rezeptheft darf ohne Einverständnis der Autorin NICHT an Dritte weitergegeben werden!

Rezeptheft (pdf) Cleane Weihnachtsbäckerei

9,99 €

  • verfügbar

Mit Clean Eating gesund durch den ganzen Tag. Das Rezeptheft zum neuen Ernährungstrend (.pdf)

Das Rezeptheft zum Ernährungstrend "Clean Eating". 26 gesunde, schnelle und einfache Rezeptideen gemäß des neuen Clean Eating-Ernährungstrends für den ganzen Tag und die ganze Familie. Clean durch den Tag: Rezepte für Frühstück, Snacks für Büro und Freizeit, To-Go-Mittagessen für's Büro, schnelle Abendessen und gesunde Leckereien. Das Rezepte-"Best of" aus meinen Clean Eating-Kochkursen. Inkl. umfangreichem Informationsmaterial zum gesunden Clean Eating-Trend. 39 Seiten.

 

Rezepte:

Erdbeer-Gurken-Wasser mit Minze und Zitrone | Kokos-Himbeer-Drink | Buchweizen Granola | Buchweizen-Honig-Granola mit Quinoa | Schnelle cleane Himbeer-Chia-Marmelade | Frittata-Muffins | Gemüsesticks mit zweierlei Dips (Hummus und Linsendip) | Müsliriegel | Gemüsechips | Grüne Frühlingssuppe | Selbstgemachte körnige Gemüsebrühe | Rote Bete-Carpaccio mit Kohlsprossen | Asiatischer Glas-Nudelsalat | Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Süßkartoffeln | Aloo Gobi | Emmer-Nudeln mit Radieschenblätter-Pesto | Buchweizenwrap | Summer Rolls | Banana Bread | Amaranth-Kakao Energy Balls | Chia-Pudding mit Kokosmilch und Mangopüree | Süßkartoffel-Brownies | Marillen-Bällchen | Dinkel-Brot | Selbstgemachte Kokosmilch | Bärlauch-Linsen-Aufstrich

 

Versand-Hinweis: Das Rezeptheft im pdf-Format wird nach Zahlungseingang per Mail an dich versendet. Solltest du es früher benötigen, kannst du mir gerne eine Mail schicken mit der Bitte um Versand. In diesem Fall genügt ein Screenshot der Online-Überweisung. 

 

Bitte unbedingt Copyright beachten: Das Rezeptheft darf ohne Einverständnis der Autorin NICHT an Dritte weitergegeben werden!

Rezeptheft (pdf) Cleane Weihnachtsbäckerei

7,99 €

  • verfügbar

Gesunde, zuckerfreie und unwiderstehliche Weihnachtsbäckerei (.pdf)

Das Rezeptheft für ein gesundes und "cleanes" Weihnachtsfest. 18 weihnachtliche Rezeptideen gemäß des neuen Clean Eating-Ernährungstrends. Inkl. umfangreichem Informationsmaterial zum gesunden Backen ohne Weißmehl, Weizen, Industriezucker und künstlichen Zusatzstoffen sowie allgemein zum Clean Eating-Trend. 37 Seiten.

 

Rezepte:

Spekulatius-Mandel-Kugerln | Schoko-Orangen-Kugerln | Haselnuss-Kugerln | Dattel-Walnuss-Kugerln | Orangen-Hirse-Bällchen | Cleane Kokos-Busserl | Nuss-Zimt-Kekse | Knusprige Gewürz-Haferkekse | Sesam-Kokos-Häufchen | Dattelsirup | Weihnachtliches Früchtebrot | Haferflocken-Bananen-Cookies | Quinoa-Haselnuss-Happen mit selbstgemachter Schoki-Glasur | Haselnuss-Bananen-Kekse | Extra-mürbe Vanillekipferl | Alkoholfreier Punsch | Apfelmus | Weihnachtsgranola

 

Versand-Hinweis: Das Rezeptheft im pdf-Format wird nach Zahlungseingang per Mail an dich versendet. Solltest du es früher benötigen, kannst du mir gerne eine Mail schicken mit der Bitte um Versand. In diesem Fall genügt ein Screenshot der Online-Überweisung. 

 

Bitte unbedingt Copyright beachten: Das Rezeptheft darf ohne Einverständnis der Autorin NICHT an Dritte weitergegeben werden!

Rezeptheft (pdf) Cleane Weihnachtsbäckerei

5,99 €

  • verfügbar

Online Beratungen

Ortsunabhängig, individuell, unkompliziert, schnell und flexibel. 

Online-Ernährungsanalyse

Du erhältst eine individuelle und sehr persönliche Analyse deines Ernährungsverhaltens auf Basis des ausgefüllten Ernährungstagebuchs und Fragebogenkatalogs. Inkl. Verbesserungs- und Umsetzungs-vorschläge. Kontakt per Mail bzw. Telefon. Analyse wird digital als .pdf per Mail verschickt.  >>mehr Info

Ernährungsanalyse auf Basis Ernährungsprotokoll

95,00 €

Online-Trainingsplan

Du erhältst einen individuell auf deine Bedürfnisse, Ziele und deinen Fitnesszustand angepassten Trainingsplan (gültig für 6-8 Wochen) auf Basis eines zuvor ausgefüllten Fragebogens per Mail in digitaler Form zugesendet. Ich empfehle, den Fitness-Check gegen einen kleinen Aufpreis optional dazu zu buchen, den du selbst nach meinen Vorgaben absolvierst und auf Basis dessen ich dir deinen persönlichen Plan noch zielgerichteter erstellen kann.

Ernährungsanalyse auf Basis Ernährungsprotokoll

49,00 €


DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING 
Salzburg, Traunstein, Fridolfing, Freilassing, Waging , Burghausen.

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Pilates-Trainerin (BASI)
  • Lauf Instructor
  • ZUMBA® Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Pränatal-Trainerin
  • Postnatal-Trainerin
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Erfahre mehr über mich



Glüxmomente auf Instagram


AUS MEINEM BLOG

Sport & Alkohol: Facts zum Jahresausklang

31.12.2017. In ein paar Stunden ist 2017 schon wieder Geschichte und die meisten von uns werden vermutlich etwas verkatert ins neue Jahr starten. Schließlich gehört das ein oder andere Gläschen Sekt zu Silvester wie Glücksbringer, Bleigießen, Raclette und der Wiener Walzer dazu. Was aber leider überhaupt nicht für den Sport gilt. Sport und Alkohol passen nämlich ganz und gar nicht zusammen. Und das ist auch ein Grund, warum ich eigentlich eher wenig Alkohol trinke. Auch wenn ich guten Wein liebe und ich ein absolut sozialer Wein-Genießer bin und nur schwer Nein sagen kann, wenn man in gemütlicher Runde die ein oder andere Flasche vernichtet. Ja, das gehört auch dazu und solche Abende liebe ich. Dementsprechend erhalte ich die Quittung dann am nächsten Tag bzw. mittlerweile sogar die Tage darauf serviert: Der gute Tropfen hat sich nämlich deutlich auf meine Leistungsfähigkeit ausgewirkt. Und das leider nicht im positiven Sinne. 

mehr lesen 0 Kommentare