Schwangerschaftsworkouts zum MITMACHEN
Workouts, Pilates und Beckenbodentraining - in Zusammenarbeit mit AptacluB Österreich
Zuerst die Theorie: Bewegung und Sport in der Schwangerschaft - alles was du wissen musst
Workouts für die 1. Schwangerschaftshälfte
Pilates in der Schwangerschaft
Workouts für die 2. Schwangerschaftshälfte (ab SSW 20)
Beckenbodentraining und Wahrnehmung
Hinweis: Das Training erfolgt auf eigene Gefahr. Katharina Motz und Aptaclub Österreich übernehmen keine Haftung. Bitte brich das Training sofort ab, wenn du dich unwohl fühlst oder Schmerzen hast. Bespreche im Vorfeld mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin, ob die Übungen bzw. das Training für dich geeignet sind.