Fit und gesund durch und nach der Schwangerschaft

Sport während der Schwangerschaft bringt dir und deinem Baby viele Vorteile - vorausgesetzt deine Schwangerschaft verläuft komplikationslos und dein Arzt/deine Ärztin hat dir grünes Licht gegeben. Nicht nur, dass der Sport dir, deinem Körper und deinem Wohlbefinden gut tut, haben Studien ergeben, dass die Babys sportlicher Mamas schon im Mutterleib ihr Herz und ihre neuronale Entwicklung trainieren und weniger Fettzellen haben. Also, worauf wartest du noch?

Fit durch die Schwangerschaft

Angepasst an deine Schwangerschaftswoche, dein Wohlfühlen und deine Beschwerden, trainieren wir gemeinsam Kraft und Ausdauer. Damit du fit durch die Schwangerschaft kommst und du optimal für die Geburt vorbereitet bist. Wir trainieren am Ort deiner Wahl - gerne bei dir zu Hause.

45 Min. Personal Training: € 80,- 
60 Min. Personal Training: € 95,- 

Online-Special: € 85,- (60 min)

Fit mit Baby

Nach deinem Wochenbett, einer sauber absolvierten Rückbildung und sobald dein Arzt/deine Ärztin bzw. deine Hebamme wieder grünes Licht gegeben hat, können wir mit einem sanftem Aufbauprogramm losstarten. Wir trainieren deine Kraft, straffen deinen Körper, werden mögliche Überbleibsel in Form von überschüssigen Kilos aus der Schwangerschaft langsam abtrainieren und arbeiten an deiner Ausdauer: für dein maximales Wohlbefinden und damit du für die anstrengende Zeit mit  einem kleinen Kind viel Energie bekommst. Wir trainieren mit deinem Baby oder neben deinem Baby. Bei dir zu Hause oder Outdoor. Maximale Flexibilität, damit du auch mit Baby zum Trainieren kommst. Das Training findet OHNE Baby statt, damit wir uns zu 100% nur auf DICH konzentrieren können!

45 Min. Personal Training: € 80,- 

60 Min. Personal Training: € 95,- 

Online-Special: € 85,- (60 min)

Gerne stelle ich dir auch individuelle Packages oder Angebote zusammen:

Mit einer gesunden Ernährung in der Schwangerschaft und während der Stillzeit legst du die Grundsteine für ein gesundes Leben für dein Baby. Ich zeige dir, wie du dich während deiner Schwangerschaft oder Stillzeit optimal ernährst, damit du und dein Baby maximalst profitiert. Hier erfährst du, auf was du nun besonders achten musst bzw. wie du die beste Ernährung für dich findest und in deinen Alltag integrieren kannst.

Ernährungscoaching für dich (während und nach der Schwangerschaft) und dein Kind:

Angepasst an deine Vorlieben und an deinen individuellen Tagesablauf bekommst du wertvolle Tipps und Informationen, wie du dir und deinem Baby durch gesunde Ernährung Gutes tun kannst: 

60 Min. Ernährungscoaching: € 90,-

INDIVIDUELLES ERNÄHRUNGSTRAINING:

(inkl.  individuelle Empfehlungen)

Erstberatung (inkl. Ernährungsanalyse): € 240,-
Folgeberatung 60 Min.: € 90,- 

Gerne stelle ich dir auch individuelle Packages oder Angebote zusammen: