Fit und gesund durch die Schwangerschaft

www.helenesouza.com  / pixelio.de
www.helenesouza.com / pixelio.de

Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne und ganz besondere Zeit. Du trägst das vermutlich größte kleine Wunder der Natur in dir und wirst von Woche zu Woche mehr Zeuge davon. Bestimmt hast du dich gleich nach dem positiven Schwangerschaftstest gefragt, was sich jetzt in deinem Leben alles verändern wird und was du proaktiv machen kannst, um dem kleinen Zwerg in deinem Bauch die größtmögliche Unterstützung zu geben.

 

Die Ernährung spielt dabei eine grundlegende Rolle: Zwar ist man in den letzten Jahren zum Glück davon weggekommen, dass Schwangere für Zwei essen sollen. Was die Nährstoffe und Vitamine anbelangt, gilt dies aber nach wie vor. Wenn du vor deiner Schwangerschaft sehr sportlich warst, spricht bei einer problemlosen Schwangerschaft und nach Absprache mit dem Arzt auch nichts dagegen, auch weiterhin - nur weniger intensiv - sportlich aktiv zu sein. Ganz im Gegenteil, sind Bewegung und Sport eine wichtige Basis für eine fitte Schwangerschaft und eine leichtere Geburt. Wenn du vor der Schwangerschaft nicht sportlich warst, wäre jetzt der richtige Zeitpunkt, langsam und mit gemütlicher Intensität damit anzufangen. 


Mehr erfahren:

DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING 
Salzburg, Traunstein, Fridolfing, Freilassing, Waging , Burghausen.

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Pilates-Trainerin (BASI)
  • Lauf Instructor
  • ZUMBA® Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Pränatal-Trainerin
  • Postnatal-Trainerin
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Erfahre mehr über mich



Glüxmomente auf Instagram


AUS MEINEM BLOG

Oh du fröhliche: Fit durch die Weihnachtszeit

Da ein paar Kekse, da eine Tasse Glühwein und natürlich der Prosecco zum Anstoßen. Weihnachtsessen hier und Christkindlmärkte mit den Freunden da und schlussendlich der traditionelle Schlemmermarathon mit der Familie vom 24. bis zum 26.12. Ach ja, das 6-gängige Silvestermenü folgt dann ja auch zeitnah an die Weihnachtsschlemmerei.

 

Puhhhhh…. So ein bisschen besinnliche Vorweihnachtszeit kann ganz schön anstrengend werden – besonders für unsere Verdauung. Aber keine Sorge: Mit diesen Tricks kommst du dieses Jahr fit durch die Feiertage.

mehr lesen 0 Kommentare