Fit und gesund durch die Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne und ganz besondere Zeit. Du trägst das vermutlich größte kleine Wunder der Natur in dir und wirst von Woche zu Woche mehr Zeuge davon. Bestimmt hast du dich gleich nach dem positiven Schwangerschaftstest gefragt, was sich jetzt in deinem Leben alles verändern wird und was du proaktiv machen kannst, um dem kleinen Zwerg in deinem Bauch die größtmögliche Unterstützung zu geben.

Die Ernährung spielt dabei eine grundlegende Rolle: Zwar ist man in den letzten Jahren zum Glück davon weggekommen, dass Schwangere für Zwei essen sollen. Was die Nährstoffe und Vitamine anbelangt, gilt dies aber nach wie vor. Wenn du vor deiner Schwangerschaft sehr sportlich warst, spricht bei einer problemlosen Schwangerschaft und nach Absprache mit dem Arzt auch nichts dagegen, auch weiterhin - nur weniger intensiv - sportlich aktiv zu sein. Ganz im Gegenteil, sind Bewegung und Sport eine wichtige Basis für eine fitte Schwangerschaft und eine leichtere Geburt. Wenn du vor der Schwangerschaft nicht sportlich warst, wäre jetzt der richtige Zeitpunkt, langsam und mit gemütlicher Intensität damit anzufangen.