HAUPTSPEISEN

für mittags, abends und für liebe Gäste

Kürbis-Grünkohl-Eintopf

#vegan

#soulfood

#herbst

#sättigt

Buchweizen-Wrap

#glutenfrei

#cleaneating

#togo

#healthyfastfood

Rote Bete Carpaccio

#vegetarisch

#cleaneating

#für Gäste

Amaranth-Bowl mit Süßlupinen-Tempeh

#Süßlupine

#vegan

#Vitamin-Power

#Proteine

Quinotto mit Kürbis und Radicchio

#veggie/vegan

#Glüxfood

#cleaneating

 

Karotten-Ingwer-Suppe

#vegan

#ruckzuck

#wärmt

Linsen-Kürbis-Eintopf mit Grünkern

#cleaneating

#vegan

#Vitamin-Power

Weihnachtsbowl 

#vegan

#glutenfrei

#Winterfood

#Glüxfood

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch

#vegan

#Herbstfood

#thai

#wärmt

Kürbisrisotto

#vegan (vegetarische Option)

#Beta-Carotin pur

#Soulfood

Gemüse-Belugalinsen-Curry mit Tofu und Reis

#optimale Protein-Quelle

#Thai-Food

#vegan

Sobanudeln mit Gemüse & Erdnusssauce

#vegan

#schnelles Essen

Summer-Rolls mit Erdnussdip

#vegan

#Büro-Essen

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Pasta mit Radieschen-Pesto

#vegetarisch

#cleaneating

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Rote Bete-Birnen-Salat mit Quinoa-Bällchen

#vegetarisch

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#Büro-Essen

#Vorspeise für Gäste

Schnelle Hirse-Gemüse-Pfanne

#vegan

#Superfood

#gesunde Fette

#Protein

Lauwarmer Quinoasalat

#vegetarisch

#Vitamin-Power

#Superfood

#cleaneating

Krautfleckerl

#vegan oder veggy

#gesunde Hausmannskost

#einfach

Mexican Super-Bowl

#Urlaubsfeeling

#für Gäste

#braucht etwas länger

#Lieblingsessen

Kürbis-Erdnuss-Eintopf 

#vegan

#Herbstfood

#einfach zuzubereiten

#Vitamin-Power

Buddha-Bowl

#Glüxfood

#healthy

#schnell

#mix-it

Sommerlicher Quinoa-Salat

#vegan

#fürs Büro

#take away

 

Süßkartoffelcurry mit Gurken-Raita

#vegan

#Gäste

#nach Peace-Food-Begründer Dahlke



DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING 
Salzburg, Traunstein, Fridolfing, Freilassing, Waging , Burghausen.

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

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ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Pilates-Trainerin (BASI)
  • Lauf Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Zertifizierte Pränatal-Trainerin
  • Zertifizierte Postnatal-Trainerin
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

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AUS MEINEM BLOG

10 Regeln für gesundes Sporteln in der Schwangerschaft

Ich darf zum Glück aus eigener Erfahrung berichten, wie schön es ist, eine "bewegte" Schwangerschaft durchleben zu können - diesem Umstand darf ich es vermutlich auch verdanken, dass ich mich selbst jetzt im 10. Monat noch "halbwegs" fit und beweglich durch den Alltag bewegen kann. Wichtig ist mir zu betonen, dass jede Schwangerschaft anders ist und es gut sein kann, dass ich bei einer evtl. folgenden Schwangerschaft etwas ganz anderes berichten muss. So oder so: Ich dachte mir, dass es höchste Zeit wäre, ein paar "Goldene Regeln" für das Sporttreiben in der Schwangerschaft aufzulisten - denn schließlich ist eine Schwangerschaft einfach eine besondere Zeit...

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