Fitness+Ernährung: Glüxmomente Kombi-Packages

Für den größten Erfolg

Personal Training und Ernährungscoaching: Ich habe dir das Beste aus beiden Welten in attraktive Packages gepackt. Gerne passe ich dir unten stehende Kombi-Packages auch nach deinen Wünschen an. Schreib mir einfach oder ruf mich an! Dein Vorteil ist, dass wir dabei aus dem Vollen schöpfen können und dir somit das optimalste Programm zur Verfügung steht, sowie meine Rundum-Betreuung per Mail, Telefon oder Whatsapp auch zwischen den Einheiten. 

Meine Leistungen und Preise für Frauen, Mamas und Schwangere

VIP-Check: Fitness und Ernährung

Fitness- und Ernährungscheck um € 240,- 

Wenn du mit einem Personal Training-Programm und einer Ernährungsumstellung losstarten möchtest, empfehle ich dir den sehr umfangreichen VIP-Check. Damit stellen wir sicher, dass wir von Beginn an die richtigen Schwerpunkte setzen und können deine Erfolge optimalst nachvollziehen. 

  • Fitnesstest
  • Muskelfunktionstest
  • Haltungsanalyse
  • Besprechung Gesundheitszustand
  • Messungen Ausgangsniveau (Folgemessungen regelmäßig empfohlen)
  • Analyse Ess-/Trinkverhalten
  • Auswertung und Analyse von  7 Tagen Ernährungsprotokoll
  • Detaillierte Besprechung Ernährungsprotokoll inkl. Änderungs-/Umsetzungsempfehlungen
  • Dauer: ca. 2-3 Stunden

G'sund & Fit-Package

Fitness & Ernährung: ab € 390,-*  

  • 1x (Einzel-Package zu € 390,-) oder 4x (Großes Package zu € 990,-) Personal Training (60 min) zuzüglich 20 min Ernährungscoaching (Gesamtdauer ca. 80 min) je Trainingseinheit
  • 1x Ernährungsanalyse (ca. 90 min) inkl.
    • Messungen
    • Analyse Ess-/Trinkverhalten
    • Analyse und Besprechung Ernährungsprotokoll
    • individuelle Empfehlungen
  • 1x Fitnesscheck (>> mehr)
    • Fitnesstest
    • Muskelfunktionstest
    • Haltungsanalyse
    • Besprechung Gesundheitszustand

*Regulärer Preis: Einzel-Package € 424,- / Großes Package € 1.089,- Du sparst dir bis zu € 99,- im Vergleich zu Einzelbuchungen.

 

Optional dazu buchbar: dein individualisierter Trainingsplan für 4 Wochen: € 60,-


"Mami wird fit"-Package

Das beste Kombi-Package für frischgebackene Mamis: € 780,-  

  • 4x Personal Training (60 min inkl. 10 min Entspannungstraining)
  • 4x 20 min Ernährungscoaching (im Rahmen der PT-Einheit - Gesamtdauer ca. 80 min)
  • 1x Ernährungsanalyse (ca. 70 min) inkl.
    • Messungen
    • Analyse Ess-/Trinkverhalten
    • Analyse und Besprechung Ernährungsprotokoll
    • individuelle Empfehlungen: Berücksichtigung unregelmäßige Tagesabläufe als junge Mami, Rezeptvorschläge auf Basis Unverträglichkeiten/Vorlieben
  • 1x Fitnesscheck
    • Fitnesstest
    • Muskelfunktionstest
    • Haltungsanalyse
    • Besprechung Gesundheitszustand

Du sparst dir € 34,- im Vergleich zu Einzelbuchungen.

 

Optional dazu buchbar: dein individualisierter Trainingsplan für 4 Wochen: € 60,-


"Fit und gesund durch die Schwangerschaft"-Package

Das Kombi-Package für werdende Mamis: € 680,- 

  • 4x Personal Training (60 min inkl. 10 min Entspannungstraining) - angepasst an deine Schwangerschaftswoche
  • 4x 20 min Ernährungscoaching (im Rahmen der PT-Einheit - Gesamtdauer ca. 80 min)
  • 1x Ernährungsanalyse (ca. 90 min) inkl.
    • Analyse Ess-/Trinkverhalten
    • Analyse und Besprechung Ernährungsprotokoll
    • individuelle Empfehlungen

Du sparst dir € 35,- im Vergleich zu Einzelbuchungen.


 **10 km Anfahrt kostenlos. Bei Anfahrtswegen über 10 km (von Fridolfing) erlaube ich mir, eine km-Pauschale von € 0,30/km für den Anfahrtsweg zu verrechnen. Keine Anfahrtspauschale bei Buchungen im Physiohaus Oberndorf. 

 

Hinweis: Die angeführten Preise enthalten keine Umsatzsteuer, da die Kleinunternehmerregelung nach § 19 UStG in Anspruch genommen wird. 

DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING für Frauen
Fridolfing, Laufen, Oberndorf bei Salzburg

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Zertifizierte Pränatal-Trainerin 
  • Zertifizierte Postnatal-Trainerin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • Pilates-Trainerin (BASI)
  • Lauf Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

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AUS MEINEM BLOG

10 Regeln für gesundes Sporteln in der Schwangerschaft

Ich darf zum Glück aus eigener Erfahrung berichten, wie schön es ist, eine "bewegte" Schwangerschaft durchleben zu können - diesem Umstand darf ich es vermutlich auch verdanken, dass ich mich selbst jetzt im 10. Monat noch "halbwegs" fit und beweglich durch den Alltag bewegen kann. Wichtig ist mir zu betonen, dass jede Schwangerschaft anders ist und es gut sein kann, dass ich bei einer evtl. folgenden Schwangerschaft etwas ganz anderes berichten muss. So oder so: Ich dachte mir, dass es höchste Zeit wäre, ein paar "Goldene Regeln" für das Sporttreiben in der Schwangerschaft aufzulisten - denn schließlich ist eine Schwangerschaft einfach eine besondere Zeit...

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