Meine Angebote für deine Gesundheit

Personal Training, Gruppenkurse, Ernährungscoaching und Kombi-Packages

Ich biete Personal Trainings für Frauen, Gruppentrainings und Ernährungscoachings jeglicher Art (persönliche Beratung, Workshops, Vorträge, Kochkurse) im Raum Laufen, Freilassing, Salzburg (andere Orte nach Absprache) an. Da ich selber Mama bin, weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig der richtige Sport und eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist und dass es gerade mit einem kleinen Baby alles andere als leicht ist, einfach mal Sport zu treiben oder immer gesund zu kochen. Daher biete ich dir maximale Flexibilität: Ich komme zu dir nach Hause, du zu mir nach Saaldorf oder wir trainieren outdoor oder an einem Ort deiner Wahl. Du bestimmst Ort, Zeit, Inhalt und Ziel und ich hab das richtige Programm für dich!  Kennenlern-Termine sind übrigens immer kostenlos. 

Personal Training

Sport, wie du ihn brauchst und wann und wo du willst. Ob du bald heiratest, gerade schwanger oder bereits frisch gebackene Mami bist, ein paar Kilos verlieren oder fitter werden möchtest: Du hast das Ziel und ich das richtige Programm!

Gruppentraining

Trainieren mit deinen Freundinnen ist Spaßfaktor pur. Wir trainieren in der Natur oder bei euch daheim. Ich biete auch regelmäßig Fitnesskurse oder spezielle Kurse für Schwangere, Mamas sowie Pilates an. Hier erfährst du mehr:

ERnährungscoaching

Ob du abnehmen, deine Leistung steigern, gesünder leben oder dich einfach wieder besser fühlen möchtest: Ohne die richtige Ernährung geht alles nur halb so leicht! Ich zeige dir, wie genussvoll gesunde Ernährung ist.

Kombi-Packages

Für den größten Erfolg zum besten Preis habe ich für dich attraktive Kombi-Packages geschnürt. Gerade wenn es mal schnell gehen soll, wirst du mit einem meiner "Ernährung-Sport-Kombi-Packages" den besten Erfolg erzielen:


Online-Beratungen: individuell, flexibel & günstig

Deine persönliche Online-Ernährungsanalyse

Dein individueller Trainingsplan


Personal Training

DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING für Frauen
Freilassing, Laufen, Salzburg und Umgebung

Termine nach Vereinbarung 

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Dipl. Ernährungstrainerin
  • Zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin 
  • Rektus-Diastase-Therapeutin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • Pilates-Trainerin (BASI)
  • Lauf Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

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AUS MEINEM BLOG

10 Regeln für gesundes Sporteln in der Schwangerschaft

Ich darf zum Glück aus eigener Erfahrung berichten, wie schön es ist, eine "bewegte" Schwangerschaft durchleben zu können - diesem Umstand darf ich es vermutlich auch verdanken, dass ich mich selbst jetzt im 10. Monat noch "halbwegs" fit und beweglich durch den Alltag bewegen kann. Wichtig ist mir zu betonen, dass jede Schwangerschaft anders ist und es gut sein kann, dass ich bei einer evtl. folgenden Schwangerschaft etwas ganz anderes berichten muss. So oder so: Ich dachte mir, dass es höchste Zeit wäre, ein paar "Goldene Regeln" für das Sporttreiben in der Schwangerschaft aufzulisten - denn schließlich ist eine Schwangerschaft einfach eine besondere Zeit...

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