Ernährungsberatung - auch online!
Meine Spezialgebiete: Vegetarische Ernährung, Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Wusstest du, dass deine Ernährung maßgeblich für Wohlbefinden und Gesundheit verantwortlich ist und dass sie den Großteil deines Abnehmerfolgs ausmacht? Ohne die richtige Ernährung ist alles nur halb so effektiv - und genau das werden wir gemeinsam erarbeiten. Ausgangsbasis für meine Arbeit ist dein Ernährungsprotokoll, das mir Auskunft über dein bisheriges Essverhalten gibt. Anschließend bekommst du von mir konkrete Empfehlungen für die richtige Ernährung, die wir ganz in deinem Sinne und nach deinen Zielen definieren.
Ob du gerade schwanger bist, abnehmen, deine sportlichen/beruflichen Leistungen mit gesunder Ernährung verbessern, dich vegan/vegetarisch oder dich allgemein gesünder und ausgewogener ernähren möchtest: Gemeinsam finden wir den Weg zu einer langfristig gesunden Ernährung, die Spaß macht, garantiert schmeckt und dir sowohl körperlich als auch seelisch gut tut.
Meine Leistungen und Preise**
Kennenlern-Gespräch (20 - 30 min): immer kostenlos und unverbindlich - online per Skype oder Zoom
So funktioniert's:
- Kennenlernen
- Besprechung Anamnesebogen
- Erklärung Ernährungsprotokoll
- grobe Zielabklärung
Einzelcoachings - auch online per Skype oder Zoom möglich!
Ernährungsanalyse inkl. eingehendes Erstgespräch (ca. 90 min): € 240,-
- Analyse Ess-/Trinkverhalten
- Analyse und Besprechung Ernährungsprotokoll
- individuelle Empfehlungen: Berücksichtigung Tagesabläufe, Rezeptvorschläge auf Basis Unverträglichkeiten/Vorlieben
Einzelcoaching - Folgetermine (je 60 min): € 90,-
optionale Inhalte auf Anfrage (z.B. Einkaufstraining, Kühlschrankcheck/Lebensmittelcheck, gemeinsames Kochen)
Mehr Spaß zum kleineren Preis: Auch als Paar-Coaching buchbar.
>> Gleich anfragen!
Special für Schwangere und Mamas
Ernährungscoaching während der Schwangerschaft
Wusstest du, dass du während der Schwangerschaft schon einen wesentlichen Grundstein für die Gesundheit deines Babys legen kannst? Ich unterstütze euch gerne dabei, damit dein Baby den besten Start ins Leben bekommt und du deine Schwangerschaft mit allen Sinnen gesund und mit viel Wohlbefinden genießen kannst.
Ernährungscoaching für dich und dein Baby
Angepasst an deine Vorlieben und an deinen individuellen Tagesablauf bekommst du wertvolle Tipps und Informationen, wie du dir und deinem Baby durch gesunde Ernährung Gutes tun kannst.
Glüxmomente-Ernährungspackages: Mehr Erfolg zum besten Preis!
Kleines Package: € 310,-
- 1x Erstberatung inkl. Analyse Ernährungsprotokoll, Messungen
- 1 Folgetermin (60 min)
Großes Package: € 490,-
- 1x Erstberatung inkl. Analyse Ernährungsprotokoll, Messungen
- 3 Folgetermine (je 60 min)
Deine Vorteile: Warum ein Package bzw. mehrere Beratungstermine meistens die bessere Wahl sind
- Mehr Erfolg zum besten Preis
- Bei Fragen Unterstützung per Mail/Whatsapp - aufkommende Fragen/Probleme können zwischen den Sitzungen rasch geklärt werden.
- Wir können gemeinsam einen Schlachtplan entwickeln und gemeinsam umsetzen
- Du bleibst motivierter und erreichst einfacher dein Ziel
Koch-Workshops
Individuelles Koch-Coaching bei dir zu Hause mit max. 6 Teilnehmern inkl. Unterlagen. Hier erfährt ihr, wie einfach und lecker gesunde Ernährung ist!
Mögliche Inhalte (Individuelle Themen nach Absprache):
- Gesunde Ernährung leicht gemacht
- Gesunde Ernährung in und nach der Schwangerschaft
- Vegane oder vegetarische Küche
- Vollwerternährung
- Mit Clean Eating gesund durch den Tag: Vom Frühstück bis zum Abendessen
- Frühstücken à la Clean Eating: Einfache, natürliche und schnelle Frühstücksideen für einen gesunden Start in den neuen Tag
- Genuss ohne Verzicht: Süße Leckereien ohne Zucker und Weizen
- Gesunde Sporternährung
Preis: ab € 230,- (ab 2 bis max. 6 Personen).
Auch für Einzelpersonen oder größere Gruppen auf Anfrage möglich.
Vorträge und Workshops
Preis und Inhalt auf Anfrage
Meine Schwerpunktthemen:
- Gesunde Ernährung für (Klein-)Kinder
- Vegane/Vegetarische Ernährung
- Ernährung in der Schwangerschaft/nach der Schwangerschaft
- Gesunde Ernährung im Alltag/für die ganze Familie/im Job
- Clean Eating und Vollwerternährung
- Ernährung für Sportler
Gerne biete ich bei Bedarf auch individuelle Themen an. Vorschläge werden gerne entgegen genommen: Gleich anfragen!
Individuelle Online-Ernährungsanalyse: Maximale Qualität zum kleinen Preis
Online-Ernährungsanalyse - Quick & Easy: € 119,-
Ortsunabhängig, individuell, unkompliziert und flexibel.
Du bekommst:
Eine Individuelle Analyse deines Ernährungsverhaltens auf Basis eines ausgefüllten Ernährungstagebuchs und Fragebogenkatalogs.
So funktioniert's:
- Du führst eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll und schickst mir das Tagebuch inkl. eines ausgefüllten Fragebogens zu.
- Du bekommst von mir nach wenigen Tagen ein sehr umfangreiches, schriftliches Dokument per Mail mit einer detaillierten Analyse deines Ess- und Trinkverhaltens inkl. Tipps & Verbesserungsvorschlägen, wie du gesunde Ernährung leicht in deinen Alltag integrieren kannst sowie individuell ausgearbeitete Empfehlungen und gesunde, an dich angepasste Rezeptvorschläge.
Jetzt bestellen:
**10 km Anfahrt kostenlos. Bei Anfahrtswegen über 10 km (von Surheim) erlaube ich mir, eine km-Pauschale von € 0,30/km für den Anfahrtsweg zu verrechnen.
Hinweis: Die angeführten Preise enthalten keine Umsatzsteuer, da die Kleinunternehmerregelung nach § 19 UStG in Anspruch genommen wird.