Referenzen und Erfahrungsberichte

Zufriedene Kunden über Glüxmomente

Romana, Angestellte (32 Jahre)

Ich habe gelernt, dass es auf regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend zu Trinken und auf Sport ankommt. Natürlich ist es auch wichtig darauf zu achten was man isst. Hier hat mir Katharina wirklich gut weitergeholfen und mir Tipps und Rezeptvorschläge gegeben. Zucker in Form von Süßigkeiten und Säften habe ich komplett weg gelassen. Zwei Mal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio und im Sommer kommen dann noch diverse Outdooraktivitäten dazu. Schon nach kurzer Zeit hab ich Veränderung bemerkt. Das Gewicht sank und durch die Bewegung wurde nicht nur mein Stoffwechsel angekurbelt, sondern auch meine Schlafgewohnheiten änderten sich. Das Gewicht kann ich gut halten, der befürchtete JoJo-Effekt blieb aus. Katharina steht mir nach wie vor mit Rat und Tat beiseite. Ihr aktueller Deep Work Kurs ist eine angenehme Abwechslung zum Fitnessstudio und es macht irre viel Spaß. 

 

Alles in allem kann ich Katharina mit ihrer Arbeit nur weiterempfehlen - alleine hätt ich das wohl nie geschafft. 

Hubert, Leitender Angestellter (37 J.)

Meine ersten Berührungspunkte in Sachen Ernährung habe ich mit Kathi erleben dürfen. Meine Philosophie bezogen auf die Ernährung war - kurz beschrieben - nicht vorhanden. Dieses Jahr im Frühling habe ich mit Kathis Betreuung meine Ernährung umgestellt. Das erste Monat war rein Vegan im Zuge einer Studie. Hört sich wild an als quasi Neandertaler Vegan zu werden, aber dem war nicht so. Die Herangehensweise meinerseits war eher als Challenge gesehen, weniger als wirkliche Umstellung. Nach nur wenigen Tagen und durch die perfekte Unterstützung von Kathi hat sich das Blatt gewendet. Ich lernte bewusst einzukaufen. Ein Grundstein zum Erfolg waren die vielen Gerichte,  die man leichtest zuhause kochen kann und extrem lecker sind. Das erste Monat wurde auf ein zweites verlängert. Ab dem zweiten Monat bis jetzt bin ich Vegetarier und lebe perfekt damit. 

 

Was hat sich für mich verändert??? Mein Stoffwechsel hat sich extrem verbessert, Gewicht verloren ohne Diät, Sport begonnen und komplettes Lebensgefühl um vieles verbessert.

 

Ich war noch nie der Couch potato, aber Sport war bis zum April 2016 schon eher selten angesagt. Durch die Ernährungsanpassung und geplanten großen sportlichen Ziele habe ich mit Kathis Hilfe versucht meinen Körper zu trainieren. Zusammen erstellten Kathi und ich für den gesamten Körper und speziell für den Rücken ein Trainingsprogramm. Der Anfang war zäh aber nach einigen Wochen wurden Übungen im Trainingsplan plötzlich "cool" und ohne Probleme schaff bar. Ausdauer trainierte ich mit Berge und Laufen. 

 

Zusammengefasst habe ich 2016 ein tolles Jahr hinter mir mit sportlichen Erfolgen, die ich so nicht geglaubt hätte - dank Kathis Unterstützung.

Elisabeth, Angestellte (41 Jahre)

Ich bewege mich sehr gerne und mache regelmäßig Sport. Seit einem Bändereinriss im Knie vor ein paar Jahren mache ich vor allem im Herbst und Winter auch Krafttraining für die Skitouren-Saison. 

 

Kathi hat mir im Herbst 2016 einen Trainingsplan (Straffung, Muskeltraining, Ganzkörper, Kraft – Ausdauer, Fokus Rücken) erstellt. Die Trainingsstunde mit ihr war ein großartiges Erlebnis – kann ich nur jedem/r empfehlen! Ich habe mit professioneller Anleitung und mit viel Motivation von Kathi die Übungen im Detail durchgemacht, Fehler korrigiert aber vor allem das eigene Potential kennengelernt. Der Trainingsplan ist genau an meine Ziele und mein Niveau angepasst – ich trainiere selbständig, bekomme regelmäßig Feedback von Kathi und merke schnell, wie ich mich steigere – die Erfolge sind eine super Belohnung und halten meine Motivation hoch. Der Trainingsplan wird regelmäßig von Kathi an mein Niveau angepasst und ich freue mich auf einen schönen Skitouren-Winter mit langen Abfahrten im Pulverschnee, ohne dass das Knie zwickt oder die Kraft dabei ausgeht! 

 

Ein schöner Ausgleich zum Training ist der Stretching-Kurs am Dienstag. Das Körpergefühl danach ist unbeschreiblich schön und gut.