Über mich: Katharina Motz

Hallo und herzlich Willkommen bei GLÜXMOMENTE! Wie schön, dass du dich für mein Trainings- und Ernährungsangebot interessierst. Damit du schon mal erste Eindrücke von meiner Person bekommen kannst, möchte ich mich kurz bei dir vorstellen:

Ich bin Katharina, 1982 in Bregenz geborene Salzburgerin, die seit 2015 im wunderschönen Bayern (Fridolfing) lebt. Ich bin begeisterte Bergsportlerin (Klettern, Mountainbiken, Skitouren, Wandern), ein regelrechter Fitness-Junkie und leidenschaftliche Läuferin (Bestzeit Halbmarathon: 1:44:21). Der Sport ist seit klein auf meine große Leidenschaft und mein allerliebstes Hobby, dem ich im Grunde genommen jede freie Minute widme. Ich brauche Bewegung und gesundes, gutes Essen zum Glücklichsein. Diese GLÜXMOMENTE und meine jahrelangen Erfahrungen im Ernährungs- und Fitnessbereich möchte ich auch DIR sehr gerne näher bringen, weshalb ich mich 2016 entschlossen habe, mich als Personal Trainerin und Ernährungscoach selbstständig zu machen. 

 

Ich bin seit fast 15 Jahren Vegetarierin und habe dank der Erziehung meiner Mama schon immer viel Wert auf gesunde Ernährung gelegt. Ich verzichte auf frittiertes und paniertes Essen, da ich es weder vertrage noch dass es mir schmeckt und lege viel Wert auf gesunde Fette und eine ausgewogene Ernährung. Längst bevor Tosca Reno den sexy Begriff des "Clean Eatings" (>> erfahre mehr) populär gemacht hat, habe ich mich gemäß dieser Prinzipien ernährt: (fast) keine Fertigprodukte, so natürlich wie nur möglich, regional, Bio, Vollkorn und am liebsten selbst gemacht. Denn nur so weiß ich auch sicher, was tatsächlich drin ist!

 

Ich bin diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin sowie diplomierte Ernährungstrainerin und habe u.a.  in Wien und Salzburg Sportwissenschaften studiert und studiere derzeit zudem Ernährungswissenschaften. Ich bilde mich ständig im Fitness- und Ernährungsbereich weiter, was meiner Meinung nach im Gesundheitsbereich ein absolutes Muss ist. Nach der Geburt von meinem Sohn 2019 habe ich den Schwerpunkt meiner Arbeit auf Frauen und dabei besonders auf den prä- und postnatalen Bereich gelegt. Weil es mir ein großes Bedürfnis ist, Frauen und ihre Babys gesund durch die wunderschöne Zeit der Schwangerschaft zu begleiten und vor allem auch für die Zeit danach eine kompetente Ansprechperson zu sein. Ich bin sehr skeptisch, was die schnelle Bikini-Figur nach dieser wahnsinnigen körperlichen Challenge ist und dementsprechend gehört der Körper mit Geduld und Konsequenz und dem entsprechendem Knowhow, das ich mitbringe, trainiert. Mit viel Liebe zum Detail, hoher Qualität, meiner Erfahrung, Leidenschaft zu Sport und Ernährung und ganzheitlicher Beratung erreichen wir gemeinsam dein Ziel. 

 

Ich freue mich, von dir zu hören/lesen. Meine Angebote findest du hier. Kennenlerngespräche sind immer kostenlos und unverbindlich! Probier es einfach aus! Für ein individuelles Angebot oder bei Fragen aller Art, schreib mir am besten an info@gluexmomente.com. Starten wir gemeinsam in ein glückliches, gesundes Leben! Starte jetzt in ein Leben voller GLÜXMOMENTE!

 

Alles Liebe und bis bald,

Deine Katharina

Meine Einsatzgebiete und Referenzen

  • Personal Trainerin und Fitnesscoach
  • Ernährungsberaterin für Einzelpersonen und Kleingruppen (Beratung, Coaching, Training, Kochkurse)

  • Functional Fitness Trainerin | TSV Fridolfing

  • Gruppenfitness | VHS Grödig und Vitasport SV Wacker Burghausen

  • Kochkurse | VHS Salzburg

  • Lehrgangsleiterin "Diplomierte Ernährungstrainer" und Dozentin | Vitalakademie Salzburg

  • KiSS (Kindersportschule)-Sportlehrerin | SV Wacker Burghausen
  • Lauftraining und Halbmarathon-Vorbereitung 
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement 
  • Sport und Fitness in und nach der Schwangerschaft mit diversen Ausbildungen (siehe unten) 

Meine relevanten Ausbildungen

  • Studium Sportwissenschaften (Nebenfach, Schwerpunkt "Sportmanagement")
  • Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Dipl. Ernährungstrainerin
  • Differenziertes Athletiktraining (Dr. Axel Gottlob)
  • DeepWORK-Trainerin (Basics und Teaching by Elements)
  • Lauf-Instructor (Nordic Fit Academy)
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Fit in der Schwangerschaft (BSA)
  • Rückenschule (Kursleiterin, BSA)
  • Faszientraining
  • Fachkraft Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)
  • Zertifizierte Pränatal-Trainerin
  • Zertifizierte Postnatal-Trainerin
  • Expertin für Rektusdiastase
  • Pilates in der Schwangerschaft (BASI)
  • Pilates-Trainerin (BASI)

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist – Henry Ford

DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING für Frauen
Fridolfing, Laufen, Oberndorf bei Salzburg

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin 
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • Pilates-Trainerin (BASI)
  • Lauf Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

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AUS MEINEM BLOG

10 Regeln für gesundes Sporteln in der Schwangerschaft

Ich darf zum Glück aus eigener Erfahrung berichten, wie schön es ist, eine "bewegte" Schwangerschaft durchleben zu können - diesem Umstand darf ich es vermutlich auch verdanken, dass ich mich selbst jetzt im 10. Monat noch "halbwegs" fit und beweglich durch den Alltag bewegen kann. Wichtig ist mir zu betonen, dass jede Schwangerschaft anders ist und es gut sein kann, dass ich bei einer evtl. folgenden Schwangerschaft etwas ganz anderes berichten muss. So oder so: Ich dachte mir, dass es höchste Zeit wäre, ein paar "Goldene Regeln" für das Sporttreiben in der Schwangerschaft aufzulisten - denn schließlich ist eine Schwangerschaft einfach eine besondere Zeit...

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