Über mich: Katharina Motz

Hallo und herzlich Willkommen bei GLÜXMOMENTE! Wie schön, dass du dich für mein Trainings- und Ernährungsangebot interessierst. Damit du schon mal erste Eindrücke von meiner Person bekommen kannst, möchte ich mich kurz bei dir vorstellen:

Ich bin Katharina, 1982 in Bregenz geborene Salzburgerin, die seit 2015 im wunderschönen Bayern (Fridolfing) lebt. Ich bin begeisterte Bergsportlerin (Klettern, Mountainbiken, Skitouren, Wandern), ein regelrechter Fitness-Junkie und leidenschaftliche Läuferin (Bestzeit Halbmarathon: 1:44:21). Der Sport ist seit klein auf meine große Leidenschaft und mein allerliebstes Hobby, dem ich im Grunde genommen jede freie Minute widme. Ich brauche Bewegung und gesundes, gutes Essen zum Glücklichsein. Diese GLÜXMOMENTE und meine jahrelangen Erfahrungen im Ernährungs- und Fitnessbereich möchte ich auch DIR sehr gerne näher bringen, weshalb ich mich 2016 entschlossen habe, mich als Personal Trainerin und Ernährungscoach selbstständig zu machen. 

 

Aufgrund von moralischen Einstellungen (ich bin seit über 10 Jahren überzeugte Vegetarierin) und bedingt durch körperliche Voraussetzungen (ich vertrage wie viele Menschen Kuhmilch nicht so gut bzw. hatte ich immer schon Probleme mit sehr fetten Milchprodukten) lebe ich seit Anfang 2015 zu etwa 90% vegan. Ich habe dank der Erziehung meiner Mama schon immer viel Wert auf gesunde Ernährung gelegt. Ich verzichte auf frittiertes und paniertes Essen, da ich es weder vertrage noch dass es mir schmeckt und lege viel Wert auf gesunde Fette und eine ausgewogene Ernährung. Längst bevor Tosca Reno den sexy Begriff des "Clean Eatings" (>> erfahre mehr) populär gemacht hat, habe ich mich gemäß dieser Prinzipien ernährt: (fast) keine Fertigprodukte, so natürlich wie nur möglich, regional, Bio, Vollkorn und am liebsten selbst gemacht. Denn nur so weiß ich auch sicher, was tatsächlich drin ist!

 

Ich bin diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin sowie diplomierte Ernährungstrainerin und habe im Nebenfach Sportwissenschaften studiert. Ich bilde mich ständig im Fitness- und Ernährungsbereich weiter, was meiner Meinung nach im Gesundheitsbereich ein absolutes Muss ist. Mit viel Liebe zum Detail, hoher Qualität, meiner Erfahrung, Leidenschaft zu Sport und Ernährung und ganzheitlicher Beratung erreichen wir gemeinsam dein Ziel. 

 

Ich freue mich, von dir zu hören/lesen. Meine Angebote findest du hier. Kennenlerngespräche sind immer kostenlos und unverbindlich! Probier es einfach aus! Für ein individuelles Angebot oder bei Fragen aller Art, schreib mir am besten an info@gluexmomente.com. Starten wir gemeinsam in ein glückliches, gesundes Leben! Starte jetzt in ein Leben voller GLÜXMOMENTE!

 

Alles Liebe und bis bald,

Deine Katharina

Meine Einsatzgebiete und Referenzen

  • Personal Trainerin und Fitnesscoach
  • Ernährungsberaterin für Einzelpersonen und Kleingruppen (Beratung, Coaching, Training, Kochkurse)

  • Functional Fitness Trainerin | TSV Fridolfing

  • Gruppenfitness | VHS Grödig und Vitasport SV Wacker Burghausen

  • Kochkurse | VHS Salzburg

  • Lehrgangsleiterin "Diplomierte Ernährungstrainer" und Dozentin | Vitalakademie Salzburg

  • KiSS (Kindersportschule)-Sportlehrerin | SV Wacker Burghausen
  • Lauftraining und Halbmarathon-Vorbereitung 
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement 
  • Sport und Fitness in und nach der Schwangerschaft mit diversen Ausbildungen (siehe unten) 

Meine relevanten Ausbildungen

  • Studium Sportwissenschaften (Nebenfach, Schwerpunkt "Sportmanagement")
  • Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Dipl. Ernährungstrainerin
  • Differenziertes Athletiktraining (Dr. Axel Gottlob)
  • DeepWORK-Trainerin (Basics und Teaching by Elements)
  • Zumba-Trainerin
  • Lauf-Instructor (Nordic Fit Academy)
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Fit in der Schwangerschaft (BSA)
  • Rückenschule (Kursleiterin, BSA)
  • Faszientraining
  • Fachkraft Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)
  • Pränatal-Trainerin
  • Postnatal-Trainerin
  • Pilates in der Schwangerschaft (BASI)
  • Pilates-Trainerin in Ausbildung (BASI)

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist – Henry Ford

DR. KATHARINA MOTZ

PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSCOACHING 
Salzburg, Traunstein, Fridolfing, Freilassing, Waging , Burghausen.

Termine nach Vereinbarung | Flexible Trainingsorte: Physio-Haus Oberndorf oder am Ort deiner Wahl!

 

info@gluexmomente.com

Tel. +43 (0)650 9929225

>>Kontakt

ICH BIN

  • Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Diplomierte Ernährungstrainerin
  • Lauf Instructor
  • ZUMBA® Instructor
  • deepWORK® Instructor
  • Übungsleiterin Kindersport
  • Pränatal-Trainerin
  • Postnatal-Trainerin
  • Zertifizierte "Fit in der Schwangerschaft"- und Rückenschule-Kursleiterin
  • Prenatal-Pilates-Trainerin (Pilates in der Schwangerschaft)
  • BASI-Pilates-Trainerin in Ausbildung 
  • Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

mit viel Erfahrung & Leidenschaft, die ich gerne mit dir teilen möchte.

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AUS MEINEM BLOG

Sport & Alkohol: Facts zum Jahresausklang

31.12.2017. In ein paar Stunden ist 2017 schon wieder Geschichte und die meisten von uns werden vermutlich etwas verkatert ins neue Jahr starten. Schließlich gehört das ein oder andere Gläschen Sekt zu Silvester wie Glücksbringer, Bleigießen, Raclette und der Wiener Walzer dazu. Was aber leider überhaupt nicht für den Sport gilt. Sport und Alkohol passen nämlich ganz und gar nicht zusammen. Und das ist auch ein Grund, warum ich eigentlich eher wenig Alkohol trinke. Auch wenn ich guten Wein liebe und ich ein absolut sozialer Wein-Genießer bin und nur schwer Nein sagen kann, wenn man in gemütlicher Runde die ein oder andere Flasche vernichtet. Ja, das gehört auch dazu und solche Abende liebe ich. Dementsprechend erhalte ich die Quittung dann am nächsten Tag bzw. mittlerweile sogar die Tage darauf serviert: Der gute Tropfen hat sich nämlich deutlich auf meine Leistungsfähigkeit ausgewirkt. Und das leider nicht im positiven Sinne. 

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